Vários treinos em espaço reduzido

Potencializar cada vez mais os chamados pontos fortes dos jogadores, nos permitirão mais opções táticas e consequentemente maiores possibilidades de bons resultados.

Exercícios 1 e 6: dois contra dois, livre, com gols marcados com os cones, as equipes vão somando os gols feitos para a contagem final. Tempo: 5 minutos

Exercícios 2,3 e 4: um contra um livre, o jogador tem que passar pelo colega e acertar o cone para fazer um ponto. Tempo: 5 minutos

Exercício 5: três contra dois mais um goleiro, dois toques, o jogador A passa a bola para o atacante C que de primeira faz parede para o jogador B e se movimenta no sentido de abrir espaço para o jogador B passar a bola ao jogador A que foi quem iniciou a jogada e vai finalizar.Tempo: 5 minutos

Exercício 7 e 8: três contra três, dois toques, conta ponto quando uma equipe acertar o cone. Tempo: 5 minutos

Obs: São 5 estações repetindo 4 vezes com intervalos sempre para orientação e correção, depois  trocam alguns jogadores de estação de acordo com suas posições, outros permanecem.

Treinos

As tendêcias evolutivas do futebol leva-nos mais uma vez mostrar que é extremamente errado um treinador agarrar-se ao " modelo tradicional" e não reformar e melhorar. Se tomar esta atitude, a formação de seus jogadores e das suas equipes ficará ultrapassada com o tempo e ele próprio terá deficuldade  em responder positivamente as questões mais tarde colocadas pelo jogo mais evoluído.

O exemplo abaixo utilizamos todo o elenco em exercícios diferentes mas com um objetivo, o que já falamos bastante sobre ataque x defesa, posse de bola, movimentações e finalizações.

Exercício número 1 :  três contra três com gols pequenos em um espaço bem reduzido. A movimentação tem que ser intensa.Tempo: 5 minutos x 2 com pequeno intervalo para trocar com o exercício número 2.

Exercício número 2: três contra três, com goleiro, com mais espaço, sendo que o intuito maior é a finalização do jogador que inicia a jogada como mostramos em cima. Tempo: 5 minutos x 2  trocando com número 1.

Exercício número 3: sete contra sete + goleiros, sendo uma equipe com 3 centrais, 2 meio campistas e 2 atacantes, outra com 2 centrais 2 meio campistas e três atacantes.Tempo: 20 minutos com 2 tempos de 10 m

Jogo condicionado e finalização

Como se sabe, a velocidade imposta no jogo de futebol é cada vez maior e o rítmo de jogo cada vez mais elevado e alternado.

Dada a grande velocidade, é necessário também que o jogador saiba controlar muito bem a bola, para que possa passá-la rapidamente e em devidas condições para o colega ou mesmo para progredir de forma eficaz. É necessário um grande empenho por parte dos executantes com objetivo de se aprimorar dia a dia e cabe a nós, treinadores, exigirmos isto.

Os exercícios abaixo permitem que o jogador tenha a oportunidade de uma prática realista dos aspectos principais do jogo e ajuda a desenvolver o trabalho de equipe.

Temos acima exemplos de exercícios condicionado.

Número 1: duas equipes de seis jogadores divididos 3 x 3 por 2 minutos trocando as equipes após este tempo, pedir um ritmo forte principalmente na movimentação da bola.

Finalizações

Número 2: usamos um goleiro e mais três jogadores, um meio campista faz lançamentos para um dos atacantes que domina a bola e corre com ela depois cruza para a finalização do outro atacante (fazer dos dois lados).

Número 3: três jogadores mais um goleiro, fazer parede (passes rápidos) e finalizar, vão revezando entre si.

Obs: o tempo em cada estação (finalização) 15' com pequeno intervalo para correções.